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Sam 4 Nov 2017 - 13:35 par Admin.Jen

Pleins de questions des l'annonce de notre maladie... 
:"
Venez partager votre vécu face au cancer du sein/ovaires : quels sont les impacts sur votre vie familiale, sur votre couple, sur votre activité professionnelle...
Comment avez vous réagi à l'annonce.?
Vous êtes vous senties épaulées par le personnel médical et paramédical ?
Quel a été votre ressenti à la fin des traitements ?


Commentaires: 0

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LE YOGA, UTILE CONTRE LA DÉPRIME...

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annonce NON NON

Message par Admin.Jen le Lun 14 Oct 2013 - 11:32

Le yoga du moins le hata yoga (jme la pétes!) est une "gymn" basée sur la respiration essentiellement  Il s'agit apres un bon moment de relaxation-méditation de prendre des postures,comme nous le pouvons.Les exercices se font les yeux fermés d’après les explications du prof.
Donc pas de comparaisons .
Ma Bernadou je ne souffre pas plus (mm moins!) des douleurs oss. qu'avant le yoga !
j'ai aussi des méta oss. hanche-bassin dt (comme toi je crois) et je ne me fais pas mal.
Le but n'est pas de contracter nos muscles mais de les relacher...GENIAL !
Bise:heart: 

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;Il n'y a personne qui soit née sous une mauvaise étoile,il n'y a que des gens qui ne savent pas lire le ciel; .Sa Sainteté le Dalaï Lama
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annonce Re: LE YOGA, UTILE CONTRE LA DÉPRIME...

Message par bernadou1 le Jeu 22 Aoû 2013 - 13:08

j essaierai bien le yoga mais est ce compatible avec les metas osseuses ?  sI ma chimio n est pas trop hard je ferai du tai chi  En tout cas oui j ai deja lu que ces discipline ont un bon impact sur le bien etre et les defenses naturelles ( et c est naturel)
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annonce Re: LE YOGA, UTILE CONTRE LA DÉPRIME...

Message par Admin.Jen le Jeu 22 Aoû 2013 - 12:36

CETTE ANNEE ,je m'inscris !!!!Smile

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annonce LE YOGA, UTILE CONTRE LA DÉPRIME...

Message par ebjb le Mer 30 Jan 2013 - 17:47

Lien :"http://www.topsante.com/sante-au-quotidien/Actus/Le-yoga-utile-contre-la-deprime"


Des exercices de yoga aideraient à lutter contre la déprime et l’insomnie, selon une étude américaine.

Vous avez un peu le bourdon en ce moment ? Essayez le yoga, vous devriez retrouver le moral. Selon, des chercheurs de l'université de Duke, aux États-Unis, ce sport, pratiqué en groupe, a des effets positifs sur les personnes souffrant de légère déprime et de troubles du sommeil, même sans prendre des médicaments. Le yoga diminuerait également les symptômes associés à la schizophrénie et l’hyperactivité, chez des patients cette fois-ci sous traitement.
Par son pouvoir relaxant, le yoga pourrait également avoir un rôle à jouer dans la prévention des maladies associées au stress, ajoutent les chercheurs. Son action se rapprocherait de certains antidépresseurs ou d’une psychothérapie. "Si un médicament renfermait les mêmes bienfaits pour la santé mentale que ceux du yoga, ce serait le médicament le plus vendu à travers le monde", assure Dr Meera Balasubramaniam, auteur de l’étude.
Les conclusions de l’étude, parue dans Frontiers in Psychiatry, sont tirées de l’analyse de seize études abordant l’impact du yoga en groupe sur les maladies mentales.
Une étude publiée dans Therapies in Clinical Practice,a récemment souligné les bienfaits du yoga pendant la grossesse : il atténuerait les symptômes dépressifs chez les femmes à risque et renforcerait l’attachement affectif entre la mère et le futur enfant.
>> A lire aussi : Yoga : 4 positions pour chasser le stress
>> A lire aussi : Yoga : 3 positions de yoga pour se détendre
Auteur : Emilie Cailleau

YOGA : 3 POSTURES POUR MIEUX NAGER


Envie de pratiquer un sport qui complète vos séances de natation, mais en dehors de la piscine ? Le yoga est parfait ! Cette pratique permet de mieux contrôler sa respiration et de renforcer tous les muscles sans se blesser. On teste les meilleures postures.

1. YOGA : FORTIFIER LES ÉPAULES DES NAGEURS AVEC LE "CHIEN TÊTE-EN-BAS"

Quand on nage, c'est surtout le haut du corps qui travaille. Du coup, les épaules sont soumises à des efforts importants. Sans les fortifier, on risque de compter sur les tendons des épaules pour se soutenir plutôt que sur les muscles.
La posture "chien tête-en-bas" (ou Adho Mukha Svanasana) permet de fortifier les épaules et de réduire le risque de blessures quand on nage. Cette posture renforce aussi la colonne vertébrale et toute la sangle abdominale, dont un bon état est essentiel pour bien nager.

Le bon geste
On commence à quatre pattes pour positionner les mains et les pieds. Pour maintenir la pose sans s’épuiser, on garde les épaules basses. On place les mains au niveau des épaules et on tend ses bras, comme pour faire une pompe. Les jambes sont légèrement séparées pour mieux s'équilibrer. On inspire et on soulève les hanches vers le ciel jusqu'à ce qu'on fasse un triangle avec son corps, bras et jambes tendus. On garde la posture aussi longtemps que possible (au moins 30 secondes). Pour revenir, on pose les genoux à terre, tout en respirant naturellement par le nez. On répète l’exercice au moins trois fois.

>> A lire aussi : Réveillez vos muscles en douceur avec le stretching I love you I love you I love you I love you I love you I love you I love you I love you I love you

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